体质差怎么锻炼

体质不佳可以通过养生方面的食疗针对健体，增加免疫力。不能费力多运动，可以坐在原地活动各个手指、脚趾（每个手指、脚趾都对应人体的重要部位，如心脏、大脑等，），按摩身体的某些部位，也能促进健康体魄的作用，还可以力所能及做适当的活动。

眼下最需要的是心神合一，不要乱想给自己添加精神压力。耳鸣由神精衰弱、失眠引起，所以先解决休息睡眠的问题。