怎么治失眠

病情分析：您好！失眠有一两年了，当时是在上学吧？是因为学习的压力太大造成的吗？现在仍然在读书吧？长期睡眠不好，没有好的睡眠质量的保证，头晕晕的是难免的，而且一定非常痛苦的！指导意见：建议你首先做一个好的自我心理纾解，长期的失眠一定有引起失眠的原因，找到原因才可以得到根本的解决；

其次要保证有规律的作息时间，晚上就寝前不看过于刺激让人兴奋的节目，晚餐也不要吃的过饱。每天一定要有计划的锻炼身体，然而保持愉快的心情才是根本，只有心情平复而轻松愉快才可以真正解决失眠的问题。

以上是对“怎么治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！