如何自我治疗抑郁症？

抑郁症的自我控制：

1、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。

2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

3、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。

4、要经常锻炼。

5、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复。抑郁症和心理因素紧密相关，情绪的好坏直接影响到你的心理变化。只要你每天进步一小步，对于控制和治疗抑郁症就是一大步。照此做下去，相信很快就会摆脱抑郁症，成为一个健康快乐的人。