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睡眠障碍怎么食疗

我亲戚在这几天老是夜晚睡不着，去医院检查发现是睡眠障碍，想知道该病怎么食疗呢？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠障碍的食疗包括，多吃绿叶青菜，香蕉，酸枣仁等镇静安神的食物，睡觉前也可以喝一杯温牛奶以辅助睡眠。同时还应积极的配合精神情绪的调节，适当在白天增加运动量，劳逸结合，减轻生活和工作压力，这样再配合一定程度的饮食疗法才能较为明显的改善睡眠。

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