你好，这个完全可以通过自我心理调整来改善症状。首先你要接受自己的过去，每个人或多或少都会有胡思乱想的时候，现在你想改变，要相信自己你可以。
凡是想开点，生活其实就是一场充满变数的3D电影，有完美也会有缺陷，看开些，一切都会豁然开朗的。
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