问患者提问

怎么解决失眠多梦？

最近去女儿家照顾外孙女，可是回来后经常谁不着，一觉醒来就睡不着了，有时两三点就醒了，只能干瞪眼，白天还总是犯困睁不开眼。精神头明显不好。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠？

提问时间：2022-07-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述应该是劳累导致，建议你睡觉之前泡泡脚或者洗一个热水澡，睡前最好是不要吃一些刺激性的食物，听听轻音乐，看看喜剧电影，或者散下步，看看书。

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