医生您好我觉得我有轻度抑郁症

我觉我心情郁闷.我对未来信心不足我.有时会感到悲伤.总是会怀念小时候，总是喜欢看怀旧的电视剧.例如张卫健版的西游记，食欲不太好也能吃得下.我现在在读初三可能考不上高中，觉得对不起父母，害怕到死那一天怎么办 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：想知道怎么样控制例如做什么事情，例如让自己忙点就不会想那些没用的事情，吃什么水果，什么蔬菜