社交恐惧症跟自身性格有关，一般是比较内向或者害羞，这可以先试着自我调节，比如平时都参加社交活动，踊跃发言，这样慢慢锻炼自己，克服自己的恐惧。
锻炼自己和陌生人说话，在生活中，如果机会恰当的话，我们可以适当的让自己和陌生人说话，这样慢慢的锻炼自己。
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