交叉运动
1.向前伸出胳膊抬至与肩膀同高，掌心向外，两只手靠近。
2.右手伸至左手下方，手指交叉。胳膊用力伸出，两肩下垂。
3.慢速深呼吸，手臂向下转半圈，手伸至下巴处。
4.呼气，动作复原。
5.重复动作10到20次，动作与呼吸同步。
6.交换两手位置重复以上动作。
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