恐惧症不做任何治疗靠自己是很难好的，恐惧症需要进行心理治疗。请不要过于紧张。可以运用系统脱敏疗法，循序渐进的去接触你所恐惧的东西，消除恐怖的对象。
另外在自己放松的时候，可以去想象一下自己紧张焦虑的内容。
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