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失眠是什么原因引起的

我这段时间也不知道是怎么回事，每天晚上一点了还不困，早上四五点就有醒来睡不着了，但是半天工作时总是没精神，请问失眠是什么原因造成的想得到怎样的帮助：失眠是什么原因引起的

提问时间：2021-06-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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