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如何瘦小腿和大腿肉?

长期不运动导致腿粗，坐下来的时候捏小腿肉很松是肥肉，站起来的时候小腿捏起来没有那么松了，不过还是能捏得动。请问我该如何才能瘦下来?慢跑深蹲这些的我体质很差坚持不下来，爬楼梯可不可以?家住八楼每天爬几次大概要几个月能瘦些？曾经的

提问时间：2020-04-14

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