失眠不治可以吗

失眠的心理治疗主要是分为以下几种：认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松病人的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。