问患者提问

得了失眠我以后该怎么治啊？

健康咨询描述：我最近总是失眠，因为之前被阴人跟过，所以现在一睡不着就害怕有鬼会出现，越害怕越睡不着，所以每晚我就喝两片地西泮安定片，缓解失眠的症状，也不能每天都靠着药吧，想请问一下失眠该怎么治啊。想得到怎样的帮助：得了失眠该怎么治啊？

提问时间：2022-07-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

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