问患者提问

想知道造成失眠的原因有哪些呢？

我最近不知道什么原因整天晚上睡不好觉，失眠，平时身体很健康，根本没有出现过这种情况，为此心里郁闷极了，整天上班没有精神，同时老板都说我晚上夜游，为了能改善这一情况，想知道造成失眠的原因有哪些呢？想得到怎样的帮助：想知道造成失眠的原因有哪些呢？

提问时间：2021-06-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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