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预防腰椎小关节紊乱的简单方法

朋友得了腰椎小关节紊乱，不得不在家休养，我想提前预防下，预防腰椎小关节紊乱的简单方法是什么呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

主要是防止腰部受凉。平时需加强腰部的保暖工作，尽量避免受凉导致腰部发生损伤，引起腰椎小关节紊乱的情况。另外需加强腰背部肌肉锻炼来预防此病的发生。

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