问患者提问

出汗可以减肥吗

我平时特别爱出汗，冬天的时候只要一活动也容易出汗，这种情况能减肥吗？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

出汗多未必能减肥，出汗排出的是水分和钠，减肥是减的脂肪，两者没有必然联系，科学的减肥是饮食控制和适宜的运动，饮食上少吃高脂高糖类食物，多吃蔬菜水果，减少进食量，主要控制主食，坚持每天30分钟的有氧运动，多喝水，坚持一点时间，会达到减肥效果的。

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