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睡不着是失眠吗咋办

健康咨询描述：最近一段时间总是睡不好，有的时候被动静吵醒后就一直也睡不着了，很难入睡，不知道是咋回事，也没喝茶咖啡的，但是一直出现这种情况，是不是失眠啊咋办想得到怎样的帮助：

提问时间：2021-07-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

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