问患者提问

失眠吃什么食物会好点？

就是因为最近的事情多，压力大不知道应该怎么弄，现在感觉自己就像是一个老头一样的感觉了，总是一晚一晚的睡不着，应该吃些什么好呢想得到怎样的帮助：失眠吃什么还好点呢？

提问时间：2022-07-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。食物无明显改善症状作用，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时尽量少喝刺激兴奋性饮品，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。

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