问患者提问

有什么治疗失眠的方法。

我来自农村，现在在大城市上班，觉得生活和工作的压力都很大，现在觉得休息的时间变得越来越少了，我也开始失眠了，晚上怎么也睡不着，就算睡着了，也很快就醒了。想得到怎样的帮助：有什么治疗失眠的方法。

提问时间：2022-09-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗失眠，首先建议自我调整，养成暗示睡觉的习惯，调节自己的情绪，调整自己的饮食，建议在睡觉前半小时服用一杯热牛奶，调整好自己的心态，保持愉快的心情。

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