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女生做上下蹲能瘦腿吗

我是位女性今年二十三岁了，最近这段时间我觉得自己好胖啊，特别是腿好粗啊，听说做上下蹲能瘦腿，是真的吗？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

只有合理的控制饮食，加上积极的参加体育锻炼，才是真正健康的瘦身减肥，通过下蹲或者是跑跳运动，对于下肢的肌肉，都能够很好有效的得到锻炼，使自己的腿变得纤细，但是千万要注意锻炼之前要做拉伸，锻炼之后一样要拉伸，否则可能会对膝关节以及肌肉造成损伤。

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