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问患者提问

失眠了要怎么解决呢？

我是一名应届的大学毕业生，我现在好不容易过了银行的笔试，我下个星期就要去直接面试，我好开心，可是我晚上却失眠了，请问我该怎么办呢？想得到怎样的帮助：失眠了要怎么解决呢？

提问时间：2020-12-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的

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