最有效的治疗失眠的茶饮

病情分析：失眠的原因造成失眠的原因很多。如工作和学习压力过重，精神紧张、兴奋、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。

指导意见：不要随便服用安眠药物，先调理平复情绪，不要强迫自己入睡，可以放些轻音乐舒缓下，等有睡意的时候再安然睡觉！以上是对“最有效的治疗失眠的茶饮”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！