肠胃虚寒该怎么调理

饮食失调，吃了过多的生冷食物，劳累过度都可能会导致肠胃虚寒。常表现为：舌苔白润、四肢浮肿、口淡不渴等现象。调理方法如下：多吃胡椒猪肚汤和生姜水，胡椒和姜都有养胃的效果，同时也可暖胃，所以有助于肠胃的恢复。

避免吃寒性的水果蔬菜，因为本身肠胃虚寒，如果平时吃入过多的虚寒食品则会加剧这种情况，所以平时需要多吃暖胃的食物，如牛肉。

平时多做运动，促进肠胃蠕动，也可用手掌按摩腹部，调节肠胃功能。肠胃虚寒的人易生湿，可常食用一些利湿的食品，薏米和一些豆类都可去湿。

可按摩足三里，中脘、上巨虚等穴位，比较有效。平时更加注意保暖，肠胃虚寒最重要的就是不能受凉，同时提高自己的抵抗能力。

吃东西时细嚼慢咽，这样可以减轻肠胃的负担，细的食物进入胃后更容易被消化吸收，起到对胃的保护作用。睡前多泡脚，可以加速血液的流通，疏通筋骨。

也可以采用艾灸的方法。