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有失眠的人,应该注意什么?

健康咨询描述:我现在是经常的失眠,经常凌晨的时候有睡意了吧,孩子那时候又醒了,还得给孩子吃奶,然后忙完又一点睡意也没了,第二天起不来,黑眼圈越来越严重。 想得到怎样的帮助:有失眠的人应该注意什么?
提问时间:2020-11-04
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    你好,失眠是一种神经衰弱,平时要养成良好的生活习惯,睡前听一些舒缓的音乐,不能熬夜。平时饮食上以清淡为主,不要吃油腻等刺激性的食物。

    每天适当的锻炼,提高免疫力。同时,定期去医院进行检查。

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