问患者提问

有强迫症能不能自我调节啊？

我觉得我真的强迫症，如果一件事情没有做好，我就会反复地去想，甚至会把整件事都重新做一遍，长时间这样下来，就感觉挺累的，但我觉得没必要看医生，可以自己调节吗？想得到怎样的帮助：有强迫症能不能自我调节啊？

提问时间：2021-09-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,关于强迫的问题,我们可以进行行为治疗.当你又要开始回忆这件事的时候,你就可以立马大叫一下,或者去做运动,发泄一下情绪,让自己的思想暂时离开这件事.等情绪恢复了,你再心平气和做该做的事情.或者你可以借助工具,每当要想这件事的时候,你就拿枕头打自己,或者用手掐自己,用疼痛来分散注意.

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