有效缓解失眠的方法

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如，压力紧张，工作不顺心。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。

根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平和心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要在医生的指导下用药治疗。失眠作为众多精神类疾病的症状之一，需要对因治疗。