我在珠海，经常失眠怎么办?

过饱或饥饿引起的失眠：睡觉前两小时不应进食，晚上六点为晚餐最佳时间。当然，饥饿着想依靠晚餐减肥的也估计最后只能以失眠告终。

如果是十点睡觉，则晚餐应该在八点之前吃，如果饿了可以吃一点水果或者吃一两片饼干让饥饿感不那么强烈。就算再怎么饿也不建议吃夜宵加餐;过饱肚子会很胀难以入睡，饿的感觉都有过时间久了饿过劲了就会感觉不到饿，但是如果真的饿还是可以吃少量东西的，一杯牛奶一块饼干都可以，稍微有点食物就好。