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失眠多梦怎么治疗？

我是一名高三的学生，今年马上就要参加高考了，我爸妈就整天都在我身边念叨着要好好学习，一定要考上大学，听着我都烦死了，最近因为这个我都天天失眠，一到晚上就睡不着，这该怎么治。想得到怎样的帮助：失眠多梦怎么治疗？

提问时间：2021-07-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,可能是精神紧张导致的神经衰弱,主要是不要胡思乱想,安抚烦乱心理,保持平和的心态,宽容的对人方式,积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的.养成良好习惯可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的.比如睡前把该做的事情做好,喝杯热牛奶,洗个温水澡,听一曲轻音乐,让美妙的旋律伴你进入梦乡,使身心得到彻底的放松.

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