问患者提问

女性失眠吃什么好？

我失眠好几年了，看了太多的医院和医生，几乎没有什么疗效，我都快绝望了。每天3小时的睡眠，影响了我的食欲，体力严重不支，情绪低落，身体消瘦，精神每况愈下，还经常做梦，请问怎么办，女性失眠怎么办？想得到怎样的帮助：怎样解决女性失眠呢？

提问时间：2021-07-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，平时加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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