问患者提问

最近经常失眠怎么处理？

最近晚上到了十一点，明明很累了但是就是睡不着。或者是睡着了，半夜又会突然醒来就睡不着了。有时早上三四点就醒来。总是失眠，最近工作、生活都没有精力，又感觉很累。想得到怎样的帮助：失眠了怎么办？

提问时间：2022-06-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你睡觉之前可以泡脚半小时，可以舒经活血。同时可以进行自我按摩，慢慢地深呼吸。在平时工作生活中，不要给自己太大压力，保持身心愉悦。

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