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晚上失眠怎么办吃什么好

因为工作压力大的原因导致我现在总是失眠，这个吃什么比较好呢？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

在主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

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