睡眠不好多梦的治疗方法有哪些

平时注意多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳疲倦疲乏、无力，不要常常熬夜。放松心情，每天多做户外有氧运动，多和朋友聊天，多听听自己喜欢的歌，晚上睡前用热水洗澡或泡脚半小时，相信会有所改善的。

还可以服用灵芝茶能够提高免疫力，具有一定的安神作用，也会起到一定的效果。