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问患者提问

长期失眠怎么办啊？

我现在就是在晚上的时候睡不着，不知道是怎么回事。有的时候即使睡着了还会总也醒。我想知道应该怎么办啊，吃什么能好啊，或者是怎么做才能好啊，太难受了。想得到怎样的帮助：长期失眠怎么办啊？

提问时间：2022-07-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，我建议做运动。运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。
只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。

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