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抑郁症预防，吃什么好

我的侄女大学快要毕业了，眼看着毕业期就要到了，可是工作还没有着落，她很急，以前是个很活泼的女孩子，现在因为找不到工作这事，搞得自己闷闷不乐的，整天都很沉闷，有点抑郁症的趋向。想得到怎样的帮助：要预防抑郁症的发生，要吃些什么比较好？

提问时间：2021-04-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

多食豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分。大豆中含有丰富的大脑所需的优质蛋白和8种必须氨基酸。除了大豆类食品外，鸡蛋也很重要。
由于鸡蛋中所含有的蛋白质是自然食品中最优质的蛋白质之一。最重要的多多调整好心态，迎接新生活。

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