问患者提问

抑郁症可以怎样自我调节？

健康咨询描述：我最近变得特别抑郁寡欢，对什么事情也不感兴趣，不愿往人堆里凑也，特别的厌世，可能是因为刚分手的原因，使自己无法从痛苦中解脱出来，我该怎样自我调节呢？需要吃些药吗？想得到怎样的帮助：抑郁症可以自我调节吗？需要吃药吗？

提问时间：2022-04-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。

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