轻度抑郁症怎样自我治疗啊

抑郁症可通过以下方法进行自我缓解。坚持正常活动。实际上病人有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

定计划留有余地。每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。

从而自我治疗抑郁症。