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总是失眠到底如何治疗好些呢？

健康咨询描述：最近一段时间，我一直感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也非常的不好，给我生活和工作带来了很大的困扰，想要治疗失眠，什么办法比较好。想得到怎样的帮助：总是失眠该如何治疗才好？

提问时间：2020-11-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。

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