你好，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。建议你可以坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐等等
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