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怎么有效治疗失眠？

我这几天经常的睡不着觉，头昏乏力，记忆力有些减退，而且有的时候还会脑子突然一下就迷糊了，于是就去了医院做了检查，结果医生说是失眠，因此我就需要了解一下怎么治疗失眠那。想得到怎样的帮助：怎么有效治疗失眠？

提问时间：2022-09-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。
而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的：大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症

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