怎么锻炼才能有效的减肥啊

你好，减肥一般通过控制饮食，增加运动就能起作用。但这需要下定决心，持之以恒。只有坚持下来，才能有效。平时多喝水，不要吃油腻的油炸膨化食品，淀粉类含糖高的食物也要少吃。

多吃些新鲜的蔬菜水果。平常可以跳绳，快走，跑步等都能有效的减掉脂肪。一定要坚持，三天打鱼两天晒网是没有效果的。