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失眠怎么复位

我在这半年当中一直是反反复复的失眠，整天都不知道应该干什么，请问怎么复位呢？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

调整情绪，保持乐观心态树立信心，加强自信，自由联想，平静心情，有助于放松下来，更快的进入睡眠之中。深呼吸吐纳可以产生令人放松的物质，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，做深呼吸，还可以睡前看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡。

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