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最近中午睡眠不好，怎样恢复正常

健康咨询描述：我是高一学生，晚上学习到十一点半左右，第二天上午上课犯困，可是中午到家又睡不着想得到的帮助：如何缓解

提问时间：2021-08-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，根据你的描述，上午犯困，中午睡不着，或许是：晚上睡眠质量不好引起的指导意见：注意课间休息时可以出去走一走，缓解睡意，中午是否睡着都休息一下，再就是午餐不要过饱以上是对“最近中午睡眠不好，怎样恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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