脚背痛但不红也不明显肿

你好。从你的症状来看可能与长时间的站立导致脚部不适引起疼痛；或者走过多的路引起；风湿、寒邪侵入引起；脚部卫生不洁导致感染引起。

平时尽量避免一些诱因，不要过于劳累，避免长时间的站立、久坐等不良习惯，适当做些四肢功能锻炼。饮食方面多吃些含钙的食物如豆制品、牛奶、排骨等。

必要时去医院检查下。