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失眠的治疗方法。

我一个朋友的父亲身体一直挺好的，最近晚上总是睡不着，去城里的大医院检查说是失眠的前兆，这个病没啥好的办法治疗. 想得到怎样的帮助：失眠的处理方法.

提问时间：2022-09-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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