如何克服自己的心理障碍

要改变不良情绪。多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。

培养自己的兴趣爱好。快乐是需要学习的，走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。