你好，根据你提供的问题考虑，目前睡眠质量下降，一直在口服归脾丸，这个时候考虑是可以帮助你缓解一些失眠症状的，它具有养血以及调理脾胃不和的功效的。
如果你经常出现失眠症状，建议你也可以口服中成药，酸枣仁胶囊或者口服五苓胶囊是可以帮助你缓解一些失眠症状的。,
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