失眠的治疗办法主要有哪些

病情分析：不知道你有什么精神方面的问题，很多精神障碍发病先兆就是睡眠问题，如果这样必须找你的主治大夫咨询，如果仅仅是睡眠问题给你建议指导意见：可以生物，心理，社会三方面进行调节，首先生物方面建议增加运动，运动对改善睡眠和情绪非常有帮助，严重失眠可以短暂结合药物治疗，心理治疗呢可以采用CBT治疗，也叫认知行为治疗。

社会方面呢，建议最近不要做压力太大的事情，可以跟朋友，家人一起旅游放松心情