睡觉不好的时候吃什么比较好？

睡觉不好的时候一定要注意多吃一些可以帮助安眠的食物，这样的话对于改善自己的睡眠习惯会有一定的帮助，且要注意养成一个良好的睡眠习惯，晚上的时候尽量的早一些睡觉，而且早上的时候要尽量的早起，这样的话会有这良好的生活状态，对于改善现在的睡眠不好的问题会有着比较好的帮助作用，平时的时候在睡觉之前可以喝一些牛奶，这样的话会有着缓解作用的。