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患者提问

轻微失眠怎么恢复

我这几天,心神不定,想得事情太多,请问这个轻微失眠怎么恢复呢?
提问时间:2020-05-10
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    最主要的是学会放松自己,不要想太多。多休息,睡前喝点牛奶。听下舒缓的音乐,泡泡脚。不要太劳累,不要做重话。如果不好,及时去正规医院遵医嘱治疗。

    不要太着急,放松心情。

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